مقدمة
الصدمات النفسية، تلك الأحداث المؤلمة التي تهز أركاننا، تترك آثارًا عميقة وبعيدة المدى على سلوكنا وحياتنا اليومية. قد تكون هذه الصدمات ناجمة عن حوادث مؤلمة، خسائر فادحة، أو تجارب مؤذية، وتؤدي إلى مجموعة واسعة من الأعراض النفسية والسلوكية التي قد تؤثر على جودة حياتنا بشكل كبير. في هذه المقالة، سنتناول بالتفصيل كيف تؤثر الصدمات النفسية على سلوكنا، وسنستعرض دور الجلسات التي تقدمها الدكتورة جيهان فريد في مساعدة الأفراد على التعافي والتغلب على آثار هذه الصدمات.
تأثير الصدمات النفسية على السلوك البشري
تؤثر الصدمات النفسية على سلوكنا بعدة طرق، منها:
- التغيرات المزاجية: قد يعاني الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات من تقلبات مزاجية حادة، والشعور بالاكتئاب والقلق، والانفصام العاطفي.
- صعوبات في العلاقات: قد يجد الأفراد صعوبة في بناء علاقات صحية مع الآخرين، والشعور بعدم الثقة والانعزال الاجتماعي.
- مشاكل في النوم:قد يعاني المصابون بالصدمات من الأرق، والكوابيس، وصعوبة الاسترخاء.
- مشاكل في التركيز والذاكرة: قد يواجهون صعوبة في التركيز والانتباه، وفقدان الذاكرة، وصعوبة اتخاذ القرارات.
- السلوكيات العدوانية:قد يلجأ بعض الأفراد إلى السلوكيات العدوانية كوسيلة للتعامل مع الألم النفسي.
- الإدمان: قد يتحول البعض إلى إدمان المواد المخدرة أو الكحول كوسيلة للهروب من الواقع المؤلم.
دور جلسات الدكتورة جيهان فريد
تلعب جلسات الدكتورة جيهان فريد دورًا حيويًا في مساعدة الأفراد على التعافي من آثار الصدمات النفسية. من خلال استخدام أساليب العلاج النفسي المختلفة، تساعد الدكتورة جيهان مرضاها على:
- فهم وتقبل الصدمة: تساعد المرضى على فهم طبيعة الصدمة وكيف تؤثر عليهم، وتقبل حقيقة أنهم قد تعرضوا لأمر مؤلم.
- تطوير آليات التأقلم:تعلم المرضى مهارات جديدة للتعامل مع الضغوط والمشاعر السلبية، مثل التنفس العميق والتأمل.
- تغيير أنماط التفكير السلبية: تساعد المرضى على تحدي الأفكار السلبية التي قد تساهم في تفاقم أعراض الصدمة.
- بناء علاقات صحية: تدعم المرضى في بناء علاقات اجتماعية صحية وتعزيز الثقة بالنفس.
- تحسين جودة الحياة:تساعد المرضى على استعادة السيطرة على حياتهم وتحسين جودة حياتهم بشكل عام.